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平常肚子一餓,大家第一個想法可能就是「該吃點東西了」。但如果是正在減重的人,就算肚子餓了,大概也不想馬上就找食物來填肚子。何況,並非填了肚子就能消除飢餓感。你知道原因何在嗎?

日本網站「ITmediahealthcare」指出,人之所以感到肚子餓,是因為身體發出訊號表示:「沒電了,快給我充電,不然沒力氣活動了!」此時只要來點足以成為能量的食品,讓肚子滿足,沒多久又是活龍一尾。

只是,營養不足也會產生飢餓感。例如明明三餐都正常吃,可總覺得少了點什麼時,可能就是缺乏某種養分造成,只要多加攝取,自然會“痊癒”。但造成肚子餓的原因不只這些;體內水分不夠或睡眠不足也會產生飢餓感。

以睡眠不足為例,睡不著或長期失眠所累積的壓力,會讓身體起抗拒反應,造成胃部分泌一種引人食慾的賀爾蒙「類生長激素」。一旦身體判斷受到「睡眠不足」很大的影響,就會努力製造空腹感,以求得到碳水化合物等熱量。

不只如此,向大腦傳遞飽足感的賀爾蒙「瘦蛋白」的分泌量,也會因睡眠不足而減少。因此,就算三餐的量吃得和平常一樣多,但因睡眠不夠,為了得到更多能量,身體只好發出肚子餓的求救信號。

綜合上述,正在和減重搏鬥者即便肚子餓了,建議在吃一些會在體內轉換成脂肪的食物之前,先確認一下飢餓感是否由缺水或睡眠不足引起,免得徒勞無功。

【記者謝政儒台北報導】觀光局為爭取本(105)年底新一波日本旅客,除持續鼓勵修學旅行、獎勵旅遊等大型團體訪臺外,觀光局局長周永暉率員於10月6日赴東京與日本旅行業者座談,共同推出「年末優遊臺灣促銷專案-4人同行1人免費」好禮。

也為迎合自由行的旅遊趨勢,觀光局歡迎自由行旅客及鐵道迷運用高鐵+臺鐵(雙鐵周遊券),以更便捷、優惠的玩法旅遊臺灣。周局長會中強力推薦北回歸線經過的縣市,也在今天(10月7日)與日本媒體座談,建議旅客搭乘高鐵到嘉義,走訪電影KANO的拍攝場景、再到臺南品嚐府城小吃、屏東墾丁從事水上活動或眺望太平洋、到高雄及澎湖賞夕陽吃海鮮;也可以搭乘鐵路到花蓮臺東,來到灣生的故鄉。

今年1~8月日本旅客來臺1,200,733人次,較去(104)年同期成長19.7%;臺灣赴日旅客2,988,022人次,成長17.05%,依往年旅遊情勢預估,「第9屆臺日觀光高峰論壇」決議雙方交流600萬人次目標應可於今年提前達陣;且以日本來臺旅客成長率高於臺灣赴日旅客成長率推估,明(106)年日本來客數應可望突破200萬人次。

周局長看好日本來臺旅客市場對臺灣觀光產業的重要性,及未來樂觀可期的成長潛力,甫上任就將日本作為全球出擊的第一彈,親向日本重量級送客旅行社表達誠摯的歡迎。

周局長積極推動鐵道觀光,透過與日本多家鐵道公司結盟互相行銷觀光,也與日方鐵道業界及地方縣市建立了非常友好而緊密的關係,例如靜岡縣川勝平太知事於今(105)年8月27日專程來臺見證日月潭和濱名湖的友好協定簽署;及臺鐵集集線與天龍濱名湖鐵道天濱線以「1日周遊券票」方式共同行銷,此行周局長將與知事為推動雙方年輕人交流,將就拓展修學旅行互訪進行討論。

觀光局向以「全球布局,多元行銷」思維將臺灣推向國際,一方面持續耕耘既有主要目標客源市場,如日韓港星馬及歐美,同時採取「一程多站」策略,與鄰近國家合作爭取長程旅客亦停留臺灣;另一方面則積極開拓東協及南亞等客源市場前來體驗臺灣獨特的風土民情,人文特色與自然景觀。

圖說:左起JATA事務局局長越智良典、交通部觀光局局長周永暉、JATA副會長兼近畿日本旅行代表取締役社長戶川和良。

(自立晚報20161007)

下面附上一則新聞讓大家了解時事

中國時報【葉臻╱桃園報導】

桃園市成功工商昨天舉辦優良教師表揚暨敬師感恩祝福慶祝大會,由學生以感恩的心慶祝教師節,不但全校一起烤肉,學校也幫忙學生聯絡國中老師,打通電話和他們說謝謝,讓愛與感恩向下漫延。

成功工商校長鄒紹騰表示,教師節感恩祝福慶祝大會,除了要讓學生在這一天和辛勞的老師說聲謝謝,學生們也製作溫馨卡片、海報給老師「小驚喜」,學校也協助學生聯絡上國中時的老師,致電向他們到聲謝謝,感謝過去的教育之恩,也讓善緣與感恩的精神向下傳播。

昨天大會頒獎前,社區愛心媽媽健康操隊也到校進行表演,頒發優良教師獎項後,則由各班代表上台發表對老師的感恩與祝福,在溫馨感人的氣氛下師生一同舉辦歡樂的全校烤肉大會。

鄒紹騰說,學生們十分愛護校園環境,一大早就開始分工進行全校大掃除,清掃校園內的斷葉殘枝,主辦教師感恩大會的學務處和學生自冶會,也很精心規畫活動,讓感恩與祝福充滿師生心中。

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